Der Gymnastikreifen feiert derzeit ein Comeback, aus gutem Grund. „Hullern“ macht Spaß, ist leicht zu lernen, stärkt Bauch, Rücken und Beine. Wer den Reifen regelmäßig um die Hüften kreisen lässt, verbessert die Kondition und kann sich auf eine schlanke Taille…

Menschen in sozialen Berufen, besonders in Pflegeberufen, erleben herausfordernde Zeiten. Der berufliche Alltag ist von Mehrarbeit und Arbeitsverdichtung geprägt und bringt Mitarbeitende häufig an ihre physischen und psychischen Grenzen. Spiritualität kann als eine Kraftquelle dienen und dabei helfen, den stressigen…

Bier-Yoga ist eine humorvolle Yoga-Variante, die sich großer Beliebtheit erfreut. In unserem Online-Kurs stellen wir Ihnen diesen Trend in etwas abgewandelter Form als „Getränke-Pilates“ vor. Das Prinzip ist ähnlich: Mit einem Kaltgetränk Ihrer Wahl, zum Beispiel einem Smoothie oder einer…

"Fit mit Peter" ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein. 8 Wochen lang trainiert Physiotherapeut Peter Dörksen jeden Donnerstag von 19:00 - 20:00 Uhr via Zoom mit Ihnen. Das Thema lautet diesmal "Haltungstraining -…

Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung und den Rücken aus, verbessert das Sexualleben, beugt Inkontinenz vor. Ein Training ist…

Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung und den Rücken aus, verbessert das Sexualleben, beugt Inkontinenz vor. Ein Training ist…

Lust aufs Kochen wecken – das ist das Motto unserer Online-Kochkurse. Denn wer selbst kocht, kann Zutaten, Mengen und Geschmack bestimmen und viel Gutes für seine Gesundheit tun. Ernährungsberaterin Sonja Brinkhege kocht die Gerichte live in einer Lehrküche vor und…

"Fit mit Peter" ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein. 8 Wochen lang trainiert Physiotherapeut Peter Dörksen jeden Donnerstag von 19:00 - 20:00 Uhr via Zoom mit Ihnen. Das Thema lautet diesmal "Core Training…

Wenn wir uns dem Thema „Achtsamkeit“ nähern, dann geht es nicht darum, zwischen allen Terminen, Aufgaben und Regeln kurz still zu sitzen, tief durchzuatmen, eine gedankliche Reise zu machen und dann wieder ab ins Hamsterrad. Es geht vielmehr darum, die…

Lust aufs Kochen wecken – das ist das Motto unserer Online-Kochkurse. Denn wer selbst kocht, kann Zutaten, Mengen und Geschmack bestimmen und viel Gutes für seine Gesundheit tun. Ernährungsberaterin Sonja Brinkhege kocht die Gerichte live in einer Lehrküche vor und…