Stärke deine Muskeln, beuge Beschwerden vor mit einfachen und effektiven Übungen! Mit Peter Dörksen. Jeden Donnerstag von 19-20 Uhr (vom 14.01. bis 28.01.) Hinweis: Wenn du für die Kampagne "Ich in POWER" angemeldet bist, bist du automatisch auch für alle…

Wir räumen mit Proteinshakes und Co auf! Neues Jahr, neues Glück! Proteine sind wichtige Bausteine für die Muskeln. Aber brauchst du wirklich diese vielen Shakes & Riegel? Erfahre, wie du deinen Eiweißbedarf sinnvoll deckst und welche Lebensmittel echte Alternativen bieten!…

Baue Energie, Stärke und Selbstbewusstsein auf - mit Peter Dörksen. Jeden Donnerstag von 19-20 Uhr (vom 04.02. bis 25.02.) Hinweis: Wenn du für die Kampagne "Ich in POWER" angemeldet bist, bist du automatisch auch für alle Fit mit Peter Kurse…

Schichtarbeit kann den Rhythmus deiner Ernährung durcheinanderbringen. Hier erfährst du, wie du trotz wechselnder Arbeitszeiten gesund isst, einen guten Rhythmus ermöglichen kannst und Heißhunger vermeidest. Mit Manon Goldammer. Workshop und Austausch: 18:00–19:30 Uhr JETZT ANMELDEN!

Mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance. Bei Yoga am 04.03. & 18.03. sowie Pilates am 11.03. & 25.03. stärkst du gemeinsam mit Niami Rosenthal Körper und Geist. Die Kurse sind für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Yoga: 04.03. und 18.03. …

Im Laufe des Lebens kann sich der Stoffwechsel schon mal verändern. Erfahre, wie du dein Gewicht stabil hältst, Muskulatur gezielt schützt und deinen Stoffwechsel langfristig in Schwung hältst. Mit Manon Goldammer. Workshop und Austausch: 18:00–19:30 Uhr JETZT ANMELDEN!

Im Mobilisationstraining werden Muskeln, Gelenke und Bindegewebe behutsam aufgewärmt, Beweglichkeit gefördert und die Grundspannung verbessert. So ist der Körper besser für die Belastungen des Alltags vorbereitet. Mit Peter Dörksen. Jeden Donnerstag von 19-20 Uhr (vom 01.04. bis 29.04.) Hinweis: Wenn…

Plane deinen Ruhestand aktiv: Entdecke neue Perspektiven, gestalte deine Zeit bewusst und bereite dich Schritt für Schritt auf das nächste Lebenskapitel vor. Mit Elke Klass. Workshop und Austausch: 18:00–19:30 Uhr JETZT ANMELDEN!

Zitat: „Annette Rottkemper hat mir das Gefühl gegeben als wäre ich mit ihr alleine im Training.“ Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv…

Zeit für dich. Selbstfürsorge für Frauen, die viel geben. Zwischen Beruf, Familie und Alltag bleibt die eigene Bedürfnisse oft auf der Strecke. In diesem Workshop mit Isabelle Hahn erfährst du, wie du dir bewusst Zeit, Aufmerksamkeit und Energie schenken kannst.…