Im Themenblock „Ich halte mich fit“ der Kampagne „Ich in Power“ dreht sich alles um Bewegung, Kraft und Ausdauer als wichtige Grundlagen für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit praxisnahen Informationen und Workshops zeigen wir dir, wie regelmäßige Bewegung gelingen kann und welche positiven Auswirkungen sie auf Körper und Geist hat. Von alltagstauglichem Training über Muskelaufbau bis hin zu einem aktiven Lebensstil stehen dabei vielfältige Möglichkeiten im Mittelpunkt, die eigene Fitness nachhaltig zu stärken.
Immunsystem
Wie Fasten das Immunsystem stärken kann
Artikel
Wird hier am 01.11.2026 veröffentlicht.
18.11.2026 | 18 Uhr
Workshop: Immunboost: Nahrungsergänzungsmittel vs. Ausgewogene Ernährung
INHALT
Stärke dein Immunsystem mit dem richtigen Wissen: Welche Nährstoffe wichtig sind und welche Rolle Nahrungsergänzungsmittel spielen, erklärt Manon Goldammer.
05.11.2026 bis 26.11.2026 | 19 Uhr
Fit mit Peter: Immunbooster-Training
4 x Online-Training
Termine: 05.11., 12.11., 19.11., 26.11.2026, jeweils um 19:00 Uhr
Alltagsfitness
Rezept:
Nachhaltiges & Regionales Weihachtsmenü
Wird hier am 01.12.2026 veröffentlicht.
16.12. & 17.12.2026 | 18 Uhr
Fit mit Peter: Alltagsfitness
INHALT
Termine:
16. für Büroberufe und 17.12. für Bewegungsberufe, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr
Muskelaufbau
Neue und erreichbare Ziele für 2027
Artikel
Zeit für gute Vorsätze
Wird hier am 01.01.2027 veröffentlicht.
20.01.2027 | 18 Uhr
Workshop: Mehr Proteine = mehr Muskeln?
INHALT
Wir räumen mit Proteinshakes und Co auf!
Proteine sind wichtige Bausteine für die Muskeln. Aber brauchst du wirklich diese vielen Shakes & Riegel? Erfahre, wie du deinen Eiweißbedarf sinnvoll deckst und welche Lebensmittel echte Alternativen bieten!
14.01. bis 28.01.2027 | 19 Uhr
Fit mit Peter: Krafttraining
5 x Online-Krafttraining
Termine: 14.01., 21.01. und 28.01.2027, jeweils um 19:00 Uhr
