Beckenbodentraining – Männer

Zitat: „Erst im Training ist mir bewusst geworden, welche Bedeutung ein gesunder Beckenboden auch für Männer hat.“ Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich…

Umgang mit Stress – Workshop für Pflegekräfte

Sind wir dauerhaftem Stress ausgesetzt, kann das negative Folgen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Auf das äußere Geschehen haben wir keinen Einfluss, wohl aber darauf, wie wir damit umgehen. Aus dem Blickwinkel der Achtsamkeit bieten sich erstaunliche Möglichkeiten…

Gesunder Schlaf in der Schicht

Online

Über Schlaf denken wir in der Regel erst nach, wenn wir zu wenig davon bekommen. Denn wenn wir nicht genügend schlafen, spüren wir sehr schnell die Auswirkungen: Nachlassende Konzentrationsfähigkeit, schlechtere Laune und hohe Fehlerquoten in allem, was wir tun. Begleiterscheinungen…

Beckenbodentraining – Frauen

Zitat: „Annette Rottkemper hat mir das Gefühl gegeben als wäre ich mit ihr alleine im Training.“ Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv…

Fit mit Peter

Krafttraining - mit Kleinhanteln “Fit mit Peter” ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein. 9 Wochen lang trainiert Physiotherapeut Peter Dörksen jeden Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr via Zoom mit Ihnen. „Bereite dich…

Gesunder Schlaf- Workshop

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Über Schlaf denken wir in der Regel erst nach, wenn wir zu wenig davon bekommen. Denn wenn wir nicht genügend schlafen, spüren wir sehr schnell die Auswirkungen: Nachlassende Konzentrationsfähigkeit, schlechtere Laune und hohe Fehlerquoten in allem, was wir tun. Begleiterscheinungen…

Umgang mit Stress- Workshop

Sind wir dauerhaftem Stress ausgesetzt, kann das negative Folgen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Auf das äußere Geschehen haben wir keinen Einfluss, wohl aber darauf, wie wir damit umgehen. Aus dem Blickwinkel der Achtsamkeit bieten sich erstaunliche Möglichkeiten…

Fit mit Peter

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Yoga “Fit mit Peter” ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein. 11 Wochen lang trainiert Physiotherapeut Peter Dörksen jeden Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr via Zoom mit Euch. Jetzt anmelden

Gesundes Fasten

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Das Fasten ist allgegenwärtig bekannt für seine entgiftende Wirkung und ist ein fester Bestandteil aller Religionen. Es ist ein bewusstes „Nicht-Essen“ für einen begrenzten Zeitraum. Seit jeher möchte man den Körper durch freiwilligen Verzicht reinigen, das Immunsystem stärken, die Psyche…

Schmerzfrei im unteren Rücken

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Schmerzen im unteren Rücken sind belastend - Es sticht, zieht oder strahlt weiter aus. Häufig werden die Rückenschmerzen unter dem LWS-Syndrom zusammengefasst. Peter Dörksen erklärt euch die möglichen Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken und zeigt euch, was ihr dagegen…

Lebensglück und Leichtigkeit in unsicheren Zeiten

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Unsichere Zeiten führen dazu, dass unsere innere Waage durch Belastungen ins Ungleichgewicht gebracht wird. Wir fühlen und gestresst und verlieren schnell den Blick für das das Positive.  Diplompsychologe Benjamin Pause zeigt euch, wie ihr in diesen Zeiten zurück zu Lebensglück…