Nährstoffe berechnen
Was ist dein Ziel?
Aktivitätsniveau im Alltag
Wöchentliche Sportaktivität
Schlafdauer pro Nacht (Std.)
Dein Nährstoff- und Kalorienbedarf
Geschlecht : | Körpergewicht : kg | Körpergröße : cm | Alter :
Dein BMI
0( )
| Dein Zielbedarf/Tag | Kohlenhydrate | Fette | Proteine |
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| 0 | 0
| 0
| 0
| |
Deine Mikronährstoffe/Tag
| Calcium | Eisen | Folsäure | Magnesium | Jod |
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| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin B1 | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Zink |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Frühstück | Snack 1 | Mittag | Snack 2 | Abendessen | Wie viel Mahlzeiten nimmst du am Tag zu dir? |
|---|---|---|---|---|---|
| 000 | --0 | 000 | -00 | 000 |
