Beckenbodentraining – Frauen
19. Januar 2026 - 9. Februar 2026
Zitat: „Annette Rottkemper hat mir das Gefühl gegeben als wäre ich mit ihr alleine im Training.“
Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung und den Rücken aus, verbessert das Sexualleben, beugt Inkontinenz vor. Ein Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen wertvoll, und das in jedem Alter.
Frau Annette Rottkemper ist zertifizierte Beckenboden-Trainerin und stellt Ihnen in 4 Terminen effektive Übungen vor, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Es geht zunächst darum, ein Gefühl für den Beckenboden zu bekommen und zu lernen, die richtigen Muskeln zu trainieren.
Das Online-Training findet ab dem 19.01.2026 immer montags von 19:30 bis 20:30 Uhr statt – 4 Wochen lang.
Kostenfrei anmelden:
