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Dein Trainingsziel Muskelaufbau Muskeldefinition Gewicht halten Gewicht abnehmen	Körperliche Aktivitäten ausschließlich sitzende oder liegende Aktivitäten Nur sitzend z.B. Bürojobs, Verwaltung sitzend, gehend und stehend z.B. Schule, Einzelhandel, Krankenhaus stehend und gehend z.B. Vertrieb, Schauspiel körperlich anstrengende Arbeit z.B. Gastronomie, Handwerk
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