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Introduction

Jahreszeit: Winter (page 2)

Jahreszeit: Winter (page 2)

Brownie

Saftige Brownies

Zubereitungszeit 60 Minuten Nährwerte pro Portion Energie:  170 kcal Kohlenhydrate: 18 g Eiweiß: 5 g Fett: 10 g Zutaten (für 12 Stück) 350 g gegarte schwarze Bohnen, abgetropft 120 g Agavendicksaft (alternativ Ahornsirup) 60 g Kokosöl (alternativ neutrales Pflanzenöl) Mark…
Naan Brot

Fluffiges Naan Brot aus der Pfanne

Zubereitungszeit 25 Minuten(zusätzlich 30 Minuten Gehzeit) Nährwerte pro Portion Energie:  250 kcalKohlenhydrate: 34 gEiweiß: 8 gFett: 10 g Zutaten (für 6 Fladen) 300 g Dinkelmehl Typ 6304 g Trockenhefe1 TL Zucker50 g Joghurt½ TL Salz1 EL Pflanzenöl So geht´s Alle…
Rotkohl

Rotkohl süß-sauer mit braunen Linsen

Zubereitungszeit 60 Minuten Nährwerte pro Portion Energie:  210 kcal Kohlenhydrate: 41 g Eiweiß: 8 g Fett: 4 g Zutaten (für 4 Personen) 1 EL Olivenöl 1 Schalotte, fein gehackt 1 Rotkohl ohne Strunk, gehobelt 1 kleiner Apfel, in feine Streifen…
Penne mit Hack

Pasta mit Hackfleisch und getrockneten Steinpilzen

Zubereitungszeit 30 Minuten Nährwerte pro Portion Energie:  520 kcal Kohlenhydrate: 56 g Eiweiß: 31 g Fett: 21 g Zutaten (für 4 Personen) 30 g getrocknete Steinpilze 300 g Schweinehackfleisch 1 EL Olivenöl 1 Zwiebel 1 EL Rotweinessig 300 g Vollkorn-Pasta…
Kinder Country im Glas

Kinder Country im Glas

Zubereitungszeit 15 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 250 kcal Kohlenhydrate: ca. 30 g Eiweiß: ca. 20 g Fett: ca. 10 g Zutaten (für 4 Personen) Schokocreme: 500 ml Pflanzendrink 2 EL Stärke 150 g Schokolade 2 EL Schoko Proteinpulver…
Möhrensalat

Möhrensalat mit Erdnussdressing

Zubereitungszeit 15 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 120 kcal Kohlenhydrate: ca. 9 g Eiweiß: ca. 3 g Fett: ca. 2 g Zutaten (für 4 Personen) 500 g Möhren 2 EL Erdnussmus, Crunchy 5 EL Apfelmus 1 – 2 EL…
Baked Oats

Baked Oats (gebackene Haferflocken)

Zubereitungszeit 30 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 360 kcal Kohlenhydrate: ca. 63 g Eiweiß: ca. 14 g Fett: ca. 7 g Zutaten (für 4 Personen) 120 g Haferflocken 300 ml Pflanzendrink z.B. Soja 1 reife Banane Toppings: 80 g…
Dino Burger

Veggie Dino Burger

Zubereitungszeit 40 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 318 kcal Kohlenhydrate: ca. 24 g Eiweiß: ca. 13 g Fett: ca. 8 g Zutaten (für 6 Dino Burger) Für die Bratlinge: 100 g Quinoa, abgespült und abgetropft 3 Handvoll frischer Spinat,…
Oaty fruit crumble topping squares on wire rack

Nektarinen Crumble

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: 280 kcal Kohlenhydrate: Eiweiß: ca. Fett: Im Herbst gibt es Nektarinen-Crumble! Der Nektarinen-Crumble ist lecker und leicht zuzubereiten. Zutaten (für 4 Portionen) Für den Crumble: 75g zarte Haferflocken 50g Mehl 50g Zucker 75g…
chanterelle mushroom cream soup on wooden background, top view, copy space

Low carb Pfifferlinge Suppe

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: kcal Kohlenhydrate: Eiweiß: ca. Fett: Im September gibt es Pfifferlinge! Hierfür haben wir das passende Rezept für Sie. Die Suppe ist gesund und kalorienarm. Zutaten (für 2 Portionen) 1/2 Zwiebel 1 El Bauchspeck…
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