Zubereitungszeit 15 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 120 kcal Kohlenhydrate: ca. 9 g Eiweiß: ca. 3 g Fett: ca. 2 g Zutaten (für 4 Personen) 500 g Möhren 2 EL Erdnussmus, Crunchy 5 EL Apfelmus 1 – 2 EL…
Art: Hauptgericht (page 2)
Veggie Dino Burger
Zubereitungszeit 40 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 318 kcal Kohlenhydrate: ca. 24 g Eiweiß: ca. 13 g Fett: ca. 8 g Zutaten (für 6 Dino Burger) Für die Bratlinge: 100 g Quinoa, abgespült und abgetropft 3 Handvoll frischer Spinat,…
Low carb Pfifferlinge Suppe
Zubereitungszeit ca. 30 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: kcal Kohlenhydrate: Eiweiß: ca. Fett: Im September gibt es Pfifferlinge! Hierfür haben wir das passende Rezept für Sie. Die Suppe ist gesund und kalorienarm. Zutaten (für 2 Portionen) 1/2 Zwiebel 1 El Bauchspeck…
Quesadillas mit Gemüse der Saison
Zubereitungszeit 15 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 290 kcal Kohlenhydrate: ca. 24 g Eiweiß: ca. 14 g Fett: ca. 15 g Glutenfrei, vegane Varianten, schnell und einfach in der Zubereitung Gesundheitswissen: Wie viele mexikanische Gerichte gelten Quesadillas als käselastiges,…
Hähnchen süß-sauer
Zubereitungszeit 30 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 395 kcal Kohlenhydrate: ca. 50 g Fett: ca. 8 g Eiweiß: ca. 27 g Besser als vom Lieferservice, schnell zubereitet, frei von künstlichen Aroma- und Konservierungsstoffen ⦁ Vegane Alternative: Anstatt Hähnchen einfach…
Vegane Lasagne
Zubereitungszeit 30 Minuten + 30-40 Minuten Backzeit Nährwerte pro Portion Energie: ca. 395 kcal Kohlenhydrate: ca. 50 g Fett: ca. 8 g Eiweiß: ca. 27 g Fettarm, schnell zubereitet, vegan und reich an Lycopin… Gesundheitswissen Tomaten: Tomaten Sie sind ein…
Sommerliche vegetarische Gemüsesuppe
Zubereitungszeit 50 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 200 kcal Kohlenhydrate: ca. 23 g Eiweiß: ca. 9 g Fett: ca. 6 g Löffeln für die Seele Dieses Soulfood ist schnell gemacht, leicht bekömmlich und nebenbei auch super lecker. Durch die…
Fisch-Pfanne
Zubereitungszeit 45 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 176 kcal Kohlenhydrate: ca. 24 g Eiweiß: ca. 4 g Fett: ca. 7 g Frischer Fisch! Ein leichtes Gericht, bei dem Fisch- und Reisliebhaber auf ihre Kosten kommen. Viele Fischarten sind Träger…
Bibimbap
Zubereitungszeit 55 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 250 kcal Kohlenhydrate: ca. 12 g Eiweiß: ca. 14 g Fett: ca. 17 g Ein beliebtes koreanisches Rezept Der Name kommt aus dem koreanischen. „bapeul bibida“ bedeutet soviel wie „Reis umrühren“. Somit…
Lammkotelett mit Knoblauch und Tomatensalat
Zubereitungszeit 25 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 300 kcal Kohlenhydrate: ca. 15 g Eiweiß: ca. 20 g Fett: ca. 20 g “Kammkoteletts” oder “Lendenkoteletts”? Es gibt zwei Arten von Lammkoteletts: aus dem vorderen Teil des Rückens mit den Rippenenden,…
