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Introduction

Art: Dessert

Art: Dessert

Zitronenkuchen

Zubereitungszeit 5 Minuten Vorbereitung 50 Minuten Backzeit Nährwerte pro Portion Energie: 310 kcal Kohlenhydrate: 17 g Eiweiß: 23 g Fett: ca. 6 g Zutaten (für 2 Personen) 4 Eier 100 g Zucker (z.B. Rohrzucker) 200 ml neutrales Pflanzenöl 1 Biozitrone…

Saftige Brownies

Zubereitungszeit 60 Minuten Nährwerte pro Portion Energie:  170 kcal Kohlenhydrate: 18 g Eiweiß: 5 g Fett: 10 g Zutaten (für 12 Stück) 350 g gegarte schwarze Bohnen, abgetropft 120 g Agavendicksaft (alternativ Ahornsirup) 60 g Kokosöl (alternativ neutrales Pflanzenöl) Mark…

Kinder Country im Glas

Zubereitungszeit 15 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 250 kcal Kohlenhydrate: ca. 30 g Eiweiß: ca. 20 g Fett: ca. 10 g Zutaten (für 4 Personen) Schokocreme: 500 ml Pflanzendrink 2 EL Stärke 150 g Schokolade 2 EL Schoko Proteinpulver…

Nektarinen Crumble

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: 280 kcal Kohlenhydrate: Eiweiß: ca. Fett: Im Herbst gibt es Nektarinen-Crumble! Der Nektarinen-Crumble ist lecker und leicht zuzubereiten. Zutaten (für 4 Portionen) Für den Crumble: 75g zarte Haferflocken 50g Mehl 50g Zucker 75g…

Rüblikuchen

Zubereitungszeit 90 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 310 kcal Kohlenhydrate: ca. 38 g Eiweiß: ca. 8 g Fett: ca. 17 g Ein smarter Rüblikuchen “Rübli” lässt sich im Deutschen mit “Karotte” übersetzen. Ein Rüblikuchen ist also eine Karottentorte. Dabei…

Erdnussbutter-Chocolate-Chip-Nice Cream

Zubereitungszeit 5 Minuten Nährwerte pro Portion Energie:  250 kcal Kohlenhydrate: 27 g Eiweiß: 8 g Fett: 14 g Einfach. Ohne zusätzlichen Zucker. Laktosefrei. Vegan. Schnell gemacht, richtig lecker und dazu noch gesund. Die Nice Crème besteht grundsätzlich aus gefrorenen Bananen und…

Erdbeer-Philadelphia-Torte

Zubereitungszeit 50 Minuten Nährwerte pro Portion Energie: ca. 190 kcal Kohlenhydrate: ca. 17 g Eiweiß: ca. 6 g Fett: ca. 11 g Torte ohne Backen Diese leckere Torte ist im Vergleich zu Sahnetorten und co. eine kalorienärmere Alternative. Super erfrischend…