Zubereitungszeit
10 Minuten
Nährwerte pro Portion
Energie: ca. 66 kcal/ 275 kJ
Kohlenhydrate: ca. 14,3 g
Eiweiß: ca. 0,8 g
Fett: ca. 0,4 g
Spinat macht stark!
Spinat schützt die Augen dank Carotin, trägt zu einem gesunden Herz-Kreislaufsystem bei und senkt hohen Blutdruck durch viel Kalium.
Zutaten (für 6 Gläser)
60 g tiefgefrorener Spinat (natur)
2 Äpfel
300 ml Ananassaft
1 Banane
(Wasser)
So geht´s
Äpfel waschen, schälen, entkernen und in grobe Stücke schneiden.
Spinat etwas antauen lassen.
Zutaten mit dem Ananassaft pürieren.
Ggf. mit Wasser auffüllen.
Nice to know: mit einer Portion “Lebenslust” deckst du ca. 13% des täglichen Bedarfs an Vitamin C (14,4 mg)
